今年の大阪マラソン。

エントリー総数は、137,814人。

当選なのか落選なのか。

抽選結果は、6月上旬頃。

当選したい…

当選を祈りながら、トレーニングに励みます(^^)

シャンプーって、なんとなくって感じでしちゃいますよね？

では、正しいシャンプーの仕方は…(-｡-;

髪ではなく頭皮を洗うことに意識をおきましょう。

"頭皮を洗う"ためには、充分な量の泡（←これめっちゃ重要）で、頭皮についた汚れや皮脂をシャンプーの泡に溶かし出すよう丁寧に優しく洗います。

洗う際は指の腹を使って、洗顔時の泡で顔を洗う時のイメージですねっ(^_−)−☆

①手ぐしで髪をすすぐ。指の腹で髪と頭皮を流し、髪に付着したほこりや頭皮の汚れを落とす。（スタイリング剤が付いていて普段のシャンプーが泡立たない人は、ここでコンディショナーかトリートメントをつけて一度流しましょう。）

②シャンプーを手に取り、後頭部（首の後ろ側）→後頭部→側頭部→頭頂部→生え際の順でよく泡立てて洗う。

③すすぎは下から上へ、毛の流れに逆らうように流す。（上から流すだけでは、髪の表面の泡だけが流れ、頭皮についた泡を十分に流せません。）

指の腹で直接頭皮に触れ、頭皮までしっかりとお湯をそそぎ、シャンプーの成分が頭皮に残らないようにすすぎ、頭皮の傷みを防ぎます。

健康な髪は、健康な頭皮から。

正しいシャンプーはエイジングケアにもなるのです。

では、よいバスタイムを…。